건강팁
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커피 효능 부작용 알아보기건강팁 2025. 3. 27. 07:40
안녕하세요. 오늘은 전 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나인 커피를 심층적으로 들여다보겠습니다. 커피는 단순한 음료를 넘어 우리의 일상에 깊숙이 자리 잡은 존재로, 건강에 미치는 긍정적, 부정적 영향을 전문가적 관점에서 살펴보겠습니다. 커피의 효능정신적 각성 및 집중력 향상커피의 가장 대표적인 효능은 바로 카페인이 가져다주는 각성 효과입니다. 카페인은 중추신경계를 자극해 피로감을 줄이고 집중력을 높여줍니다. 연구 결과, 적정량의 커피를 마신 사람들은 과제 수행 능력과 반응 속도에서 뚜렷한 개선을 보였습니다.항산화 효과 커피는 폴리페놀과 다양한 항산화 물질로 가득 차 있어 세포 손상을 막고 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 일본의 한 연구에서는 커피가 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있으며, 이는 항산화 작..
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봄 되면 나른한 이유건강팁 2023. 4. 12. 08:00
봄이 되면 나른해지는 이유 ‘어젯밤 잠을 푹 잤는데도 몸이 찌뿌드드하고 개운하지 않다’, ‘점심 먹고 책상에 앉으면 습관처럼 꾸벅꾸벅 존다', '할 일이 태산처럼 쌓이는데 도무지 일의 능률이 오르지 않는다’…. 포근한 햇살과 바람, 향기로운 꽃과 활동하기 좋은 날씨 덕에 계절의 여왕으로 불리는 봄이건만 아이러니하게도 몸과 마음에는 오히려 나른함이 더해지는 힘든 시기이기도 하다. 대표적인 봄철 증후군인 춘곤증에 시달리기도 하고, 면역력이 약한 이들은 만성 피로 증후군으로 악화하기도 한다. 봄철에 생기는 여러 증후군은 우리 몸이 환경 변화에 미처 대비하기 전에 기온이 갑자기 오르면서 나타나는 일종의 부작용 현상이다. 여기에 현대인의 생활병인 스트레스와 운동 부족, 영양의 불균형까지 더해져 몸에는 노폐물이 쌓..